此文写作于2022年3月，那时候还有疫情。做核酸检测时有感而发。

八卦掌后天六十四掌的母手称为七星势，七星势是机动的、稳妥的变用自身七个部位，肩、肘、膝、胯、头、手、足。要求是头顶、竖向、沉肩、坠肘、提膝、裹胯。

练习姿势是掌一上一下，一阴一阳，足一前一后，一虚一实。左掌在前为左七星势，右掌在前为右七星势。左右掌可互易，左右布可互换，动作起来名为走掌。

“走掌”，又名为行门过步，沉、暗、底、内、整是行门过步的法宝。亦是六十四掌的根基，静是七星式，动是行门过步。

因此，走掌是后天八卦掌的掌头，一切变用和接触敌手，是以走掌当先的。

“七星势”是后天八卦掌第一式。以左七星势为例，左掌在前，掌心向上为阴掌，中指与臂相对。直往前指，右手掌心向下为阳掌，坠肘沉肩，掌根用力下按，头顶竖项，目视前掌中指前，左腿在前虚部提膝，右腿在后为实步坐身。以手足相合，膝肘相对为准。右七星势与左七星势相同，姿势相反。两腿力量，前肢站三分，后肢站七分，左右相同。

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兴趣是最好的老师，不能一下子把自己累坏了，到最后不想学了。

三体式网上一堆一堆的文章介绍，喜欢的朋友自己搜索，只说说我个人的观点，这两个桩法都是基本功重中之重，而且表面上看样子差不多，但是大家注意，八卦掌的前手是手心向上，三体式的是手心✋斜前方，至于两个桩法腿上的动作，我经过研究调查发现是一样的，所以大家都说形意八卦是一家，应该是老。前辈们一起交流学习过吧。

之所以写今天这个文章，是我在楼下排队核酸检测的时候想到的。人多排队，大家都拿着手机玩或者联系业务，但是咱不一样啊，咱可是武术爱好者，所以就一边排队一边站桩。嗯，没错，就是这两个桩法的腿部分的手上当然没有动作，不然人家会认为我是神经病，不管三七分还是四六分亦或者五五分都不重要。重要的是去站，当然也可以腿上站，八极拳的两仪顶，只是马步效果差一点，因为人们在不断的前行，七星式和三体式呢，腿站立是一前一后，方便一些。

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以前的文章《学习武术难吗？难的是坚持》提到过，行动坐卧都可以练功，所以我就现身说法，在不影响排队秩序的情况下，动作不大，又锻炼身体了，一举两得。

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